روزمرہ کی زندگی میں صحت مند رہنے کے لیے مہنگے علاج یا پیچیدہ ورزشیں ہمیشہ ضروری نہیں ہوتیں۔ بعض اوقات چھوٹے مگر مستقل معمولات حیران کن فائدے دے سکتے ہیں۔
ایسا ہی ایک سادہ مگر مؤثر عمل ہے روزانہ کم از کم 7000 قدم چلنا۔ یہ معمول نہ صرف جسمانی فٹنس کو بہتر بناتا ہے بلکہ دل کے امراض، ذیابیطس، موٹاپے اور بلند فشار خون جیسے خطرناک مسائل سے بھی بچانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
جدید تحقیق یہ ثابت کر چکی ہے کہ روزانہ چند ہزار قدم کا چلنا ایک حفاظتی ڈھال بن سکتا ہے، جو طویل اور صحتمند زندگی کی جانب ایک اہم قدم ہے۔
